坐垫不要太软，要稍微硬一点儿的，厚度在15厘米左右，你也可以选择坐禅的凳子，就是可以跪着同时 是坐在凳子上的，也非常的舒服，并且可以保持身体的笔直且放松，具体的禅修 可以参考“麦田幸福广场”公众号，里面有很多具体内容。
蒲草坐垫和玉米叶坐垫都是良好的选择，各有其独特优势。 布料、 以及瑜伽垫等材质的坐垫，与塑料材质的相比，都能在一定程度上吸收湿气或遮挡湿气。 蒲草和玉米杆制成的坐垫都具有天然的特性，有利于禅修打坐时的舒适度和修行效果。
阿弥陀佛！师兄可以选择棕质的拜垫或坐垫，纯天然无污染，并且防潮隔寒，于身体有益。可以在 后面再垫一个小垫子，这样利子端正身姿，利于入静！上坐之后，端心正念，调整身姿，令平稳舒适，自自然然。一旦做定，就不要动来动去，坐定不动反倒容易入静，也不容易腿 。
考虑个人需求和偏好 最后，选择禅修坐垫时还要考虑个人的需求和偏好。例如，有些人可能更喜欢颜色鲜艳、图案美观的坐垫，以营造更好的禅修氛围；而有些人则更注重坐垫的耐用性和稳定性。因此，在选择时，可以根据自己的需求和偏好来做出最合适的选择。
（一）双足跏趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住。（二）脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。
在 的位置放一块5公分的坐垫，让 和脚呈现有点弧度的向下倾斜。 这样会比较好固定坐姿。 把身体放松，如果是初学者建议可以先数吸，吸气的时候默念‘佛’，呼气的时候念‘陀’，大概五分钟。让心容易的集中。 禅修之前需要准备，可以诵经，洗澡，拉筋等等。让身体尽量的放松。
阿弥陀佛！师兄可以选择棕质的拜垫或坐垫，纯天然无污染，并且防潮隔寒，于身体有益。可以在 后面再垫一个小垫子，这样利子端正身姿，利于入静！上坐之后，端心正念，调整身姿，令平稳舒适，自自然然。一旦做定，就不要动来动去，坐定不动反倒容易入静，也不容易腿 。
这两种都好 那种布的 和棉的和YUJIA垫之类 类似塑料 都会起到吸气或遮气 就是蒲草和玉米杆做的 都是自然 利于修行
选择蒲草坐垫或玉米叶坐垫，主要取决于个人偏好和需求，两者都是优质的禅修伴侣。 蒲草坐垫和玉米叶坐垫都具有一定的吸湿性，而塑料坐垫则不具备。这意味着它们能够帮助调节体温，适合长时间打坐。
蒲团的出现原因 蒲团源于人们对舒适坐卧的追求。在古代，人们发现用蒲草编织成坐垫，不仅柔软舒适，还能防潮、防虫。蒲团逐渐成为人们日常生活的重要组成部分，尤其在寺庙、禅修场所，蒲团更是不可或缺。蒲团的历史文化背景 蒲团不仅仅是一个坐垫，它还承载着丰富的历史文化内涵。
蒲草坐垫和玉米叶坐垫都是良好的选择，各有其独特优势。 布料、 以及瑜伽垫等材质的坐垫，与塑料材质的相比，都能在一定程度上吸收湿气或遮挡湿气。 蒲草和玉米杆制成的坐垫都具有天然的特性，有利于禅修打坐时的舒适度和修行效果。
坐垫不要太软，要稍微硬一点儿的，厚度在15厘米左右，你也可以选择坐禅的凳子，就是可以跪着同时 是坐在凳子上的，也非常的舒服，并且可以保持身体的笔直且放松，具体的禅修 可以参考“麦田幸福广场”公众号，里面有很多具体内容。
打坐垫禅坐垫的选择中，记忆棉坐垫和传统的蒲团坐垫都是不错的选择，但具体哪种好取决于个人的打坐需求和舒适度偏好。 记忆棉坐垫以其慢回弹性质受到许多打坐者的喜爱。它能够根据个人的坐姿和体重分布，提供均匀的支撑，减少长时间打坐可能带来的不适。
选择透气舒适的材质 禅修坐垫的材质至关重要，它直接影响禅修时的舒适度。应选择天然、透气的材质，如纯棉、亚麻等，这些材料能够很好地适应身体，提供持久的支撑。考虑坐垫的厚度和硬度 坐垫的厚度和硬度也是选择时需要考虑的因素。
阿弥陀佛！师兄可以选择棕质的拜垫或坐垫，纯天然无污染，并且防潮隔寒，于身体有益。可以在 后面再垫一个小垫子，这样利子端正身姿，利于入静！上坐之后，端心正念，调整身姿，令平稳舒适，自自然然。一旦做定，就不要动来动去，坐定不动反倒容易入静，也不容易腿 。
以下摘录自圣严法师的禅修入门 ，供参考打坐之前应先做简易的散埋氏暖身运动，让筋骨松软後再打坐。每次坐禅之前，需作头部运动。动作缓慢柔软，眼睛睁开，呼吸自然。头部运动的目的，在使头部血液减少，降低思潮起伏的动力；使头脑清新，渐渐宁静。
坐垫不要太软，要稍微硬一点儿的，厚度在15厘米左右，你也可以选择坐禅的凳子，就是可以跪着同时 是坐在凳子上的，也非常的舒服，并且可以保持身体的笔直且放松，具体的禅修 可以参考“麦田幸福广场”公众号，里面有很多具体内容。
首先应该了解各种坐禅的 与常识：要独坐静室：初学者参禅打坐，最怕干扰，因此需要一个安静的环境。而且室内空气要流通，冷热要适中，光线要柔和，因为光线太亮了不容易安心，太暗则容易昏沉。要盘腿结印：盘腿是禅坐很重要的一环，因为不盘腿，精神则不易集中。盘腿分为单盘及双盘。
打坐双盘固然好，如果不能双盘单盘散盘也可以。因为打坐的目的是禅修。不是练腿子。当然克服腿子 是第一关。双盘五心朝天，七支座法。 下面殿2寸左右的坐垫，利于久坐。注意禅垫不要用 的，要用草的或者棕的。 打坐什么都不想是错误的。在外道有一个无想定。以为这是究竟。
竖脊 打坐的时候，最好在臀部垫上一个软垫，让自己的脊柱处于既不前倾也不后仰的竖直状态，这样可以让身心都觉得舒适，更易于久坐。如果没有垫上软垫，身体就容易前倾以保持身体平衡，久而久之，就会让内脏受到压迫，就像前面我们所提及的故事中的情况一样，容易导致胸肋 。
